Подавляем, обесценением, критикуем — что мы только не делаем со своими чувствами и эмоциями. Чтобы прервать порочный круг самоедства и беспомощности, сделайте маленький и важный шаг к эмоциональной устойчивости и хорошему самочувствию. Дилан Замбрано, психотерапевт и супервизор, создал дневник для тренировки навыков самообладания, которые используют многие психологи в терапии с клиентами. Внутри вы найдете письменные практики и пространство для ежедневных записей. С помощью чего сможете экологично и без нервных срывов справляться со сложными эмоциями, стрессовыми ситуациями и конфликтами.Всего лишь 10 минут в день работы с дневником помогут вам | Преодолевать трудности и развивать в себе неугасаемый оптимизм.— Фокусироваться на важном и ставить реалистичные цели на будущее.— Чаще замечать в каждом дне хорошее и легко благодарить себя и других за приятные мелочи.— Осознанно и систематично заниматься самопознанием.
ISBN9785041975326
Вес412 г
Типдневничок
Замбрано Дилан
СерияЗаполняю и мечтаю. Блокноты, воркбуки и ежедневники для ваших личных путешествий и внутренних открытий (Бомбора)
Возраст16+
Тип бумагиофсет
Тип обложкитвердая обложка
Размер издания16.2×23.5 см
Количество страниц176
Страна производстваРоссияПроизводитель: Издательство Бомбора, ул. Зорге, д. 1, стр. 1, г. Москва, РФИмпортер в РБ: ООО "ЭКСМО АСТ Си энд Си", г. Минск, проспект Жукова, 44, пом. 1-17.
Отзывов пока нет.
