Книга Альпина Спи, пей, дыши (Бреус Майкл 9785006304338)

Хорошее самочувствие начинается с базовых, жизненно важных процессов: сна, питья и дыхания, убежден специалист по физиологии сна и клинический психолог Майкл Бреус. Недостаток энергии, плохое настроение, нарушение памяти и внимания чаще всего связаны с тем, что мы пренебрегаем сном, забываем выпить воды и... неправильно дышим!Даже небольшой сбой в любом из основных жизнеобеспечивающих биологических процессов может вызвать каскад нежелательных реакций. Он разрушит всю систему, создавая хаос, который может привести к воспалениям, вызывающим болезни, увеличению веса или гормональному дисбалансу, а также к перепадам настроения и упадку сил.Научившись качественно спать, вовремя пить и глубоко дышать с помощью этой практичной книги, можно достичь прекрасного самочувствия быстро и с минимальными затратами. А полезные советы и пошаговая программа, которую предлагает автор, помогут сделать процесс легче и приятнее.Вопреки тому, в чем они пытаются вас убедить, крепкое здоровье доступно каждому. Бесплатно!