Книга АСТ Формула красоты Глюк'оzы, твердая обложка (Чистякова-Ионова Н.И.)

Самосовершенствование – задачка со звездочкой. Быть женственной, элегантной и обаятельной – об этом мечтает каждая девушка. Но что, если я скажу, что внешность – лишь одна из составляющих успеха? Эмоции, здоровое тело, атмосфера в семье, умение отстаивать свои границы и физическая активность влияют на нас ничуть не меньше, а иногда даже могут оказаться решающим фактором. Из книги вы узнаете:Как сделать так, чтобы настроение не влияло на питание- как наладить собственный ритм жизни.Как поддерживать гармонию в отношениях.О важности спорта: поделюсь своими тренировками и личной мотивацией.О любви к себе, ежедневной заботе.О том, как не бежать за чужим идеалом, а найти свой. В этой книге собрана история моих изменений, осознаний и принятых решений. Gluk’oZa как артист известна многим – пришло время познакомиться поближе.