Книга АСТ Выгорание: как восстановить энергию и найти смысл жизни (Чан Джэнль, твердая обложка)

Выгорание — это не диагноз, а сигнал о том, что вы на пределе и нуждаетесь в отдыхе. Пережив три серьезных эпизода выгорания, автор книги, Чан Джэель, делится своей личной историей, а также предлагает проверенные методы восстановления, например:Медитации «Улыбка» и сканирование тела.Диалог с собой, «Доска самооценки», «Погода моей души».Представление себя. Книга подойдет тем, кто:Чувствует постоянную усталость и потерю мотивации.Сталкивается с эмоциональным истощением.Уже выгорел и ищет мягкий способ восстановиться, не откладывая жизнь на завтра. Эта книга станет надежным путеводителем к осознанной и гармоничной жизни, напоминая, что даже маленькие шаги могут привести к большим изменениям. Пусть в душе снова зацветет вишня!