Книга Бомбора В движении к себе (Черняк Ю. 9785042005282)

Сколько раз вы планировали начать тренироваться, но откладывали и ленились? Сколько видео с упражнениями вы сохраняли себе, чтобы сделать когда-нибудь потом? Сколько раз вы испытывали стыд за то, что так и не начали? Думали, что тренировки — это только про силу воли, выматывание себя и вечное недовольство собой? Вы не ленивы. Вам просто не хватало ключа — ключа, который превращает движение из тяжелой обязанности в источник сил для всего, что вам дорого: здоровья, общения с семьей и близкими, активных путешествий. Что изменится после прочтения: вы получите ресурс для полноценной жизни: перестанете тратить силы на внутренние уговоры и обретете импульс, чтобы регулярно двигаться; вы примете себя и сможете двигаться не потому, что «надо» или «стыдно», а потому что это станет естественной частью заботы о своем теле;вы найдете собственную мотивацию, преодолеете лень, страх и перфекционизм, которые годами мешали вам начать. Внутри вы найдете: последовательные задания, которые мягко формируют привычку к активному образу жизни; простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования; вдохновляющие истории, показывающие, что тренировки доступны каждому, независимо от возраста и состояния здоровья. Эта книга: для тех, кто знает, что тренировки важны для здоровья, но никак не может начать; для тех, у кого тренировки были в жизни, но после перерыва сложно вернуться; для тех, кто не знает, с чего начать, и боится себе навредить; для тех, кто устал от чувства вины за то, что постоянно бросает; для тех, кто откладывает и ждет идеального момента; для тех, кто считает, что тренировки — «это не мое»; для тех, для кого движение — не цель, а инструмент долгой, здоровой и активной жизни.