Книга Эксмо Активатор мозга (Мильштейн Марк 9785042049644)

А вы знали, что качественный сон определяется не столько количеством часов, а тем, как хорошо вы высыпаетесь? И если не лечить депрессию и тревожность, то они со временем могут вызвать деменцию? В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн раскроет ключевые факторы сохранения и укрепления здоровья мозга.В книге вы найдете более 30 привычек, чтобы:Развить память и концентрацию.Снизить риск болезни Альцгеймера и деменции.;Поднять настроение и зарядиться энергией.Управлять стрессом и тревогой.Избегать выгораний.