Книга Попурри Шведские правила здоровья (Хансен А., Сундберг К.)

Авторы книги объясняют, как с помощью физической активности заботиться о здоровье, приводить в движение неактивные гены и заставить организм вырабатывать натуральные, дающие ощущение счастья морфины. При некоторых заболеваниях польза от тренировок сравнима с эффективными хирургическими операциями. Какое воздействие на организм оказывает физическая активность: продлевает жизнь (на несколько лет); улучшает качество жизни; улучшает память и концентрацию; уменьшает риск развития депрессии и неврозов; укрепляет мышцы сердца; защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, сахарного диабета у пожилых и деменции; снижает угрозу развития многих распространенных форм рака, например, рак груди и толстого кишечника; уменьшает вероятность возникновения остеопороза; удерживает вес тела.