Нехудожественная книга Альпина Все начинается с заботы о себе / 9785961484779 (Мутон Н.)

О чем Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. «Забота о себе означает честность с самим собой — не стоит игнорировать тоненький голосок в голове, который кричит: „Что-то не так!“ или: „Для тебя это слишком!“.» Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром. В книге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни. «Быть уязвимым — значит иметь смелость показать, что вы не идеальны.» Для кого Для тех, кто хочет научиться заботе о себе.